Achtsamkeitsbasierte Paarinterventionen
Achtsamkeitsbasierte Interventionen haben sich als wertvolles Werkzeug in der Paartherapie erwiesen. Diese Praktiken helfen Paaren, eine tiefere Ebene der Achtsamkeit und des Bewusstseins in ihrer Beziehung zu erreichen.
- Förderung emotionaler Verbindung: Durch gemeinsame Achtsamkeitsübungen können Paare ihre emotionale Verbindung stärken und ein tieferes Verständnis füreinander entwickeln.
- Reduzierung von Stress und Konflikten: Achtsamkeit hilft, Stress zu reduzieren und fördert einen ruhigeren, reflektierteren Umgang mit Konflikten.
- Verbesserung der Kommunikation: Achtsamkeitspraktiken können die Kommunikation zwischen Partnern verbessern, indem sie das Bewusstsein für die eigenen Gedanken und Gefühle sowie die des Partners schärfen.
- Förderung von Selbstreflexion und -verständnis: Achtsamkeit unterstützt Individuen dabei, ihre eigenen Bedürfnisse und Emotionen besser zu verstehen, was sich positiv auf die Beziehungsdynamik auswirkt.
Achtsamkeitsbasierte Interventionen bieten einen Weg, die Qualität der Paarbeziehung durch gemeinsame Praxis und tiefere Verbindung zu verbessern.
Basierend auf: Winter, F., Steffan, A., Warth, M., Ditzen, B., & Aguilar-Raab, C. (2021). Mindfulness-Based Couple Interventions: A Systematic Literature Review. Family Process, 60, 694–711. https://doi.org/10.1111/famp.12683
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